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　　チベット式セルフヒーリング　　

１､仰向けに横たわり､身体を深くリラックスさせます。数回深く呼吸します。

２､太陽神経叢（マニプーラ・チャクラ；横隔膜の下、臍の上の辺り。みぞおち）を通して呼吸するようにイメージします。空気は鼻から入っているが、太陽神経叢の中に入るように意識します。

３、太陽神経叢を通して銀色の霧状の物質を取り入れるようにイメージします。これは大気中にある生命エネルギーもしくはヒーリングエネルギーである「プラーナ」として知られています。そのエネルギーは大変精妙で、現代の機器では未だ探知されていないようです。一部「オルゴンエネルギー」として知られています。

４−１、息を吸うとき、太陽神経叢に銀色の霧を吸い込みます。次に､息を止めてその状態を維持します。息を吐くとき､このエネルギーを左足のつま先まで下ろしていきます。そして左足の付け根から太ももにかけて三分の一ほどをエネルギーで満たします。

４−２、次に息を吸い､左足のひざから足首まで三分の一をエネルギーで満たします。そして銀色の霧状のプラーナがすべて細胞に入り込み､すべての細胞を癒すのをイメージします。

４−３、次に息を吸い､左足全体を満たします。

４−４、右足についても同様にします。

４−５、息を吸い銀色の霧を太陽神経叢から下へ､下半身全体とその箇所のすべての内臓をエネルギーで満たします。

４−６、息を吸い同じように太陽神経叢から上へ､首のところまでの上半身とその箇所の内臓すべてエネルギーで満たします。

４−７、息を吸い､左腕全体､指の爪まですべてを満たします。

４−８、右腕も同様にします。

４−９、息を吸い､頭部の左半分を満たします。それから右半分も同様にします。

４−10、息を吸い､頭部の後ろ半分を満たします。それから前半分､つまり顔の方も満たします。

５、今やあなたの全身は銀色の霧で満たされ､一つ一つの細胞が癒されています。特別に癒したい患部にも銀色の霧を送り込みます。このテクニックで最も重要なことはーーーー
　　　　その癒したい部分が生まれたときのように完全で､健康なヴァイブレーションを持ち、清らかで､光と白いエネルギーに包まれ､すでに癒されていることを確信する　　　ということです。

６、これを毎日１０分かそれ以上、朝起きたときとか夜寝る前に行います。この運動はすばらしい睡眠剤でもあります。