戻る
 

阿吽の呼吸(秘伝)

 

1、足を肩幅に開く
2、目は半眼
3、口は軽く開く

4、左手は左太ももの上
5、右手は丹田に

(阿)
1、 口から息を吸うが、このとき左手から空気を吸い上げていると意識する。
2、 吸う時に丹田に置いた右手の平が膨らむように吸い込む。
3、吸い込んだ空気は背骨をとおり頭頂部まで持っていく。
  頭頂部において宇宙の中心から来る神の渦と一体になるようにイメージする。

(吽)
1、 息を吐くときは右手のひらを置いた丹田部を引っ込めるように吐き出す。
2、 吐く息は体の中心線上を、鼻・喉・みぞおちをとおり、股間と足の裏から排出する。

SEO [PR] 爆速!無料ブログ 無料ホームページ開設 無料ライブ放送